• Lo que obtienes: diario de alimentos y fitness de 6.1 x 8.5 pulgadas, este cuaderno es un excelente sistema de seguimiento para tus ejercicios y comidas. Hay espacio para que escribas objetivos, escribas mensajes motivacionales positivos para ti mismo, ejercicios recomendados para yoga y cada grupo muscular, y un espacio para rastrear tus macros. Puedes completar planes de comidas semanales y mirar 3 meses ampliamente.
• Rastrea tu comida diaria y entrenamientos durante 61 días. 122 páginas (61 hojas) en total. Este es un gran planificador para ingesta de alimentos, ejercicio y mediciones. Hay un seguimiento de 12 semanas del peso, % de grasa corporal, tamaño de cintura y un espacio para un cuarto objetivo de seguimiento de tu elección
• 1 página de medición, 1 página de objetivos, 2 calorías para páginas de alimentos, 3 páginas de calendario, 1 página de comestibles, 1 página de progreso, 8 semanas de comidas y listas de compras, 61 páginas de alimentos, 61 páginas de entrenamiento
• Abre este diario de comida y fitness y comienza tu viaje hacia una nueva persona saludable Come saludable y haz ejercicio para mantenerte en forma.
• Nota: se estira correctamente. Bebe agua correctamente antes de hacer ejercicio. Consulta al médico o al consultor de fitness antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.

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